่กๆๅคฉๅฐ
| ้ซๆฒ่จบๆ ่่ ธ่่ฝใๅ ง็ง ๅฐๆๅฎค |
่กๆๅคฉๅฐ
| ้ซๆฒ่จบๆ ่่ ธ่่ฝใๅ ง็ง ๅฐๆๅฎค |
่ ธ่บ็ๅปบ่ญฐ็้ฃฒ้ฃ๏ฝ่่ ธ่่ฝ
่ ธ่บ็ๅปบ่ญฐ็้ฃฒ้ฃ๏ฝ่่ ธ่่ฝ
้ขๅฐ่ ธ่บ็๏ผๆฃ่ ้ฃฒ้ฃๅพๅฎนๆๆใ่ น้จ่น็ใๆใ่นๆฐฃใ็็๏ผ้คไบ่ฅ็ฉๆงๅถๅค๏ผ็ซๅจ่ ธ่็ง้ซๅธซ็ซๅ ด๏ผๆๅปบ่ญฐไปฅใไฝ็ขๆฐฃ้ฃฒ้ฃ ( Low FODMAP )ใๅๆนๅ๏ผไธๅ ๅฏๆธๅฐ่ ธ้่ๅข็ขๆฐฃ็ผ้ ต๏ผๆดๅฏๆธ็ทฉ้ฒ้ฃๅพ่ น้จไธ้ฉ็ญๆ ๅฝขใ้ๆผ้ฃฒ้ฃไธ็ๆงๅถ๏ผๆๅ็พ ๅไปฅไธ้ฃฒ้ฃๆธ ๅฎ๏ผ
โ็ก้้ฟๅ ็้ฃ็ฉ
โๅปบ่ญฐๆฟไปฃ็้ฃ็ฉ
่ฅๆจๆทฑๅ่ ธ่บ็ๅฐๆพ๏ผ็ถ็ฑ่ ธ่ๅฐ็ง้ซๅธซๆ่ฅๆฒป็ๅพ๏ผๅฆ่ฝ้ฒไธๆญฅๅๅฅฝ้ฃฒ้ฃไธ็ๆญ้ ่ๆงๅถ๏ผๅ ถๆฒป็็ๆๆๅฐๆไบๅๅๅ๏ผ
้ขๅฐ่ ธ่บ็๏ผๆฃ่ ้ฃฒ้ฃๅพๅฎนๆๆใ่ น้จ่น็ใๆใ่นๆฐฃใ็็๏ผ้คไบ่ฅ็ฉๆงๅถๅค๏ผ็ซๅจ่ ธ่็ง้ซๅธซ็ซๅ ด๏ผๆๅปบ่ญฐไปฅใไฝ็ขๆฐฃ้ฃฒ้ฃ ( Low FODMAP )ใๅๆนๅ๏ผไธๅ ๅฏๆธๅฐ่ ธ้่ๅข็ขๆฐฃ็ผ้ ต๏ผๆดๅฏๆธ็ทฉ้ฒ้ฃๅพ่ น้จไธ้ฉ็ญๆ ๅฝขใ้ๆผ้ฃฒ้ฃไธ็ๆงๅถ๏ผๆๅ็พ ๅไปฅไธ้ฃฒ้ฃๆธ ๅฎ๏ผ
โ็ก้้ฟๅ ็้ฃ็ฉ
โๅปบ่ญฐๆฟไปฃ็้ฃ็ฉ
่ฅๆจๆทฑๅ่ ธ่บ็ๅฐๆพ๏ผ็ถ็ฑ่ ธ่ๅฐ็ง้ซๅธซๆ่ฅๆฒป็ๅพ๏ผๅฆ่ฝ้ฒไธๆญฅๅๅฅฝ้ฃฒ้ฃไธ็ๆญ้ ่ๆงๅถ๏ผๅ ถๆฒป็็ๆๆๅฐๆไบๅๅๅ๏ผ
ยฉ 2025 ้ซๆฒ่จบๆ - ่่ ธ่่ฝ็งใๅ ง็ง๏ฝAll rights reserved
ยฉ 2025 ้ซๆฒ่จบๆ - ่่ ธ่่ฝ็งใๅ ง็ง
All rights reserved